Protokol za artrozu koljena
#DaLiZnate šta je artroza? Radi se o degenerativnoj promjeni zglobne hrskavice, a u poodmakloj fazi je često praćena bolom i smanjenom funkcijom oštećenog zgloba. Uprkos intenzivnim istraživanjima, uzrok nastanka degenerativnih bolesti zglobova još uvijek nije dovoljno poznat, ali zavisno od uzroka nastanka razlikujemo primarne i sekundarne artroze. Kod primarnih artoza, govorimo o slabosti hrskavice nepoznatog porijekla. Kod sekundarnih artroza, može se raditi o povredama, urođenim anomalijama, metaboličkim i endokrinim bolestima, itd.
Artroza koljena ili gonartroza spada u najčešća oboljenja koja se vezuju za zglob koljena. Jedan od prvih simptoma koji mogu ukazivati na gonartrozu je bol pri penjanju uz i silaženju niz stepenice, a može doći i do kratkotrajne ukočenosti pri prvim pokretima poslije mirovanja. Može se javiti karakteristično “krckanje” u zglobu prilikom savijanja i opružanja noge, a kod nekih pacijenata se simptomi mogu pogoršati u periodima kad je vlažnost vazduha povećana ili su temperature niske.
Iako je gonartroza specifično vezana za proces starenja, nije isključivo, pa može biti genetski predodređena, posljedica povrede, prekomjerne tjelesne težine i sl.
PAKET STANDARD
PAKET – INTENSIVE A
PAKET INTENSIVE + STANDARD
Prevencija oboljenja koljena
Iako ne možemo spriječiti sve probleme sa koljenima, ukoliko imamo genetske predispozicije za razvoj ovih oboljenja ili neke druge faktore u životu koji mogu dovesti do artroze (kao pretjerana tjelesna kilaža), ipak možemo preventivno djelovati i jačati zglobove i mišiće na pravilan način.
Sljedeći savjeti vam mogu pomoći da preventivno djelujete na mogućnost artroze:
- zagrijavanje prije bilo kakvog treninga
- nemojte pretjerivati, i ukoliko tokom vježbanja osjećate bol, prestanite i opustite se
- nosite odgovarajuće cipele sa kvalitetnim ulošcima
- izbjegavajte trčanje po tvrdim površinama, poput asfalta i betona
- koristite glukozamin, uobičajeni dodatak prehrani koji se dobija iz školjki.
Usvajanje zdravog načina života jedan je od najboljih načina da se živi sa ovakvim stanjima bez ugrožavanja kvaliteta života
Želiš saputnika na putu do zdrave kičme, zglobova i tijela uopšte?
Na pravom si mjestu!
Saznajte prvi za POPUSTE/AKCIJE i novosti u Fizio Centru!