Protokol za artrozu kuka
Kuk je jedan od najvećih i najmobilnijih zglobova tijela, koji spaja trup sa donjim ekstremitetima. Kuk je pokretan u svim smjerovima, međutim pri hodu, njegova je pokretljivost relativno prosta.
Artroza zgloba kuka ili koksartroza je najviše proučavana artroza i često počinje veoma atipičnom simptomatologijom. U prvoj fazi se zapaža samo laka ograničenost pokretljivosti kuka. U drugoj fazi javlja se bol nakon mirovanja, bol pri opterećenju, zatim bolovi pri pokretima u zglobu, a ponekad i u mirovanju i noću. Konačni stadijum karakterišu stalni bolovi i velika ograničenost pokreta u zglobu kuka.
PAKET STANDARD
PAKET – INTENSIVE A
PAKET INTENSIVE + STANDARD
Prevencija Povrede kuka
Iako ne možemo spriječiti sve probleme sa kukovima, ukoliko imamo genetske predispozicije za razvoj ovih oboljenja ili neke druge faktore u životu koji mogu dovesti do artroze (kao pretjerana tjelesna kilaža), ipak možemo preventivno djelovati i jačati zglobove i mišiće na pravilan način. Sljedeći savjeti vam mogu pomoći da preventivno djelujete na mogućnost artroze:
- zagrijavanje prije bilo kakvog treninga
- nemojte pretjerivati, i ukoliko tokom vježbanja osjećate bol, prestanite i opustite se
- nosite odgovarajuće cipele sa kvalitetnim ulošcima
- izbjegavajte trčanje po tvrdim površinama, poput asfalta i betona
- koristite glukozamin, uobičajeni dodatak prehrani koji se dobija iz školjki.
Usvajanje zdravog načina života jedan je od najboljih načina da se živi sa ovakvim stanjima bez ugrožavanja kvaliteta života.
Želiš saputnika na putu do zdrave kičme, zglobova i tijela uopšte?
Na pravom si mjestu!
Saznajte prvi za POPUSTE/AKCIJE i novosti u Fizio Centru!